Cara Mengecilkan Perut dan Paha

Cara Mengecilkan Perut dan Paha - Bagi setiap orang terutama wanita, pasti mendambakan tubuh yang indah dan proporsional. Akan tetapi ada beberapa bagian tubuh yang sering mengalami perubahan karena seiring bertambahnya usia atau beberapa faktor lainnya, seperti perut mulai buncit atau paha membesar tapi kendur. Hal tersebutlah yang membuat para wanita binggung ketika hendak memilih ukuran celana atau baju yang sesuai. Namun tidak masalah karena terbaru8 akan membagi beberapa tips untuk para saudara sekalian.

Terdapat beberapa faktor yang mengakibatkan perut buncit dan paha membesar, antara lain faktor genetik/keturunan, mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang berlemak, dan yang terutama malas berolahraga. Jika pada keluarga anda mayoritas bertubuh gemuk, maka secara otomatis gen tersebut akan turun pada anda. Untuk mengecilkan paha dan perut akibat genetik/keturunan dapat dilakukan dengan cara mengurangi porsi makan secara bertahap, lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buahan, serta lakukan olahraga secara teratur.

Mengkonsumsi makanan berlemak dapat menyebabkan paha membesar serta berbahaya bagi kesehatan, oleh karena itu sebisa mungkin hindari mengkonsumsi makanan yang berlemak. Mulailah untuk hidup sehat dengan mengkonsumsi sayur, buah, protein, dan karbohidrat secara seimbang, dan terutama rajinlah berolahraga minimal 30 menit setiap harinya.

Cara Mengecilkan Perut dan Paha

Berikut ini beberapa olahraga yang disarankan oleh terbaru8: Cekidot!!

Squats Jump - Olahraga murah ini dapat dilakukan dimana saja dan tanpa biaya. Lakukan squats jump 20-30 kali sehari secara rutin maka dapat mengecilkan paha serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Jalan-Jalan - Jika tempat kerja atau tujuan anda dekat. Maka biasakan memilih untuk berjalan kaki sampai ke tujuan anda. Berjalan kaki selain sehat bagi tubuh juga dapat mengecilkan paha.
Naik Turun Tangga - Jika rumah atau tempat kerja anda mempunyai anak tangga. Maka lakukanlah naik dan turun tangga sebanyak 20 kali sehari. Selain dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh juga dapat mengecilkan paha anda.
Sit Up - Olah raga ini cukup mudah dilakukan, anda hanya perlu sebuah matras atau alas. Jika anda termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 5-10 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu anda mengecilkan paha dan juga melangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Bersepeda - Olahraga yang satu ini selain menyenangkan juga sangat bermanfaat untuk membakar lemak. Bersepeda selama 1-2 jam dapat mengencangkan otot paha dan membakar lemak dari dalam tubuh. Lakukan olahraga ini secara rutin dan kamu akan mendapatkan hasil yang memuaskan.
Jogging - Usahakan luangkan waktu untuk berjogging di pagi hari. Olah raga ini membantu Anda mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh anda berkeringat, racun didalam tubuh akan dikeluarkan bersamaan dengan keringat dan lemak akan berubah menjadi energi yang bermanfaat bagi tubuh. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Anda untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud.

Olahraga tersebut dapat mengecilkan perut dan paha anda, tapi ingat juga untuk menjaga pola makan anda agar teratur. Konsumsi secara rutin makanan yang sehat dan alami. Dan hindarilah makanan yang mengandung obat kimia karena dapat memberikan efek yang buruk bagi tubuh. Semoga artikel tentang cara mengecilkan perut dan paha ini dapat membantu anda sekalian.

Posted by: Yusrizal

Harga dan Spesifikasi Terbaru Updated at: 17.39