Nah saya bagi para suami harus mengetahui bahwa rasa mual dan muntah yang dialami seorang wanita saat hamil itu adalah hal yang wajar jadi jangan marah atau kesal karena makanan yang sehat dan bergizi yang telah dimakan nantinya bisa dimuntahkan oleh sang istri, disini kita harus berpikir bagaimana untuk mencegah hal ini. Pada 1-3 bulan awal kehamilan hormon estrogen aka meningkat sehingga mengalami rasa mual dan ingin muntah, hal ini juga sering ikuti dengan rasa pusing sehingga wanita hamil akan merasa tidak nyaman untuk melakukan aktifitas dan mengakibatkan keinginan untuk beristirahat dan tiduran, jadi bila hal ini terjadi terus menurus dimana keadaan tidak nafsu makan, mual dan memuntahkan makanan yang telah dimakan maka ibu dan anak bisa mengalami kekurangan nutrisi. Jadi dibawah ini saya akan menuliskan cara menghilangkan rasa mual saat hamil.
Cara Menghilangkan Rasa Mual saat Hamil
Buah Dingin - Buah-buahan sangatlah penting untuk dikonsumsi ibu hamil baca pada artikel makanan yang baik untuk ibu hamil. Dengan Mengkonsumsi buah-buahan dingin dapat membantu ibuh hamil untuk menghilangkan rasa mual yang dialami. Jadi Simpanlah buah-buahan segar didalam lemari es agar tetap segar dan tentunya agar dingin, jadi bila merasakan mual maka cobalah untuk memakan buah yang dingin, akan tetapi ada buah-buahan yang tidak dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil yaitu buah nanas (nenas), pepaya, durian, anggur dan lainnya, Konsumsilah buah seperti Jeruk, mangga, apel dan buah lain yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil.Jahe - Dengan mengkonsumsi Jahe yang dikenal sebagai obat tradisonal yang dapat membantu menghilangkan rasa mual saat hamil, maka jahe sangat bermanfaat sekali untuk mengatasi rasa mual yang dirasakan oelh ibu hamil, anda dapat mencampurkan jahe kedalam teh untuk dan saat anda meminumnya maka rasa mual akan berangsur-angsur menghilang akan tetapi disarankan jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya, tentunya anda pernah mendengar sesuatu yang berlebihan tidaklah bagus, itu berlaku untuk segala hal, jadi konsumsi jahe cukup sampai rasa mual yang anda rasakan hilang atau sudah tidak berlebihan lagi rasa mualnya.
Olahraga Santai - Olahraga santai atau olahraga ringan memiliki manfaat bagi kesehatan ibu dan janinnya, cobalah lakukan jalan santai pada pagi dan sore harinya hal ini juga dapat membantu anda menghindari rasa mual. Olahraga santai sangat disarankan agar anda sehat dan bugar pada saat hamil.
Ruangan Sejuk - Usahakan ruangan yang anda tempati itu nyaman misalnya sejuk dan tenang, karena ibu hamil sering mudah merasa gerah karena suhu badan yang meningkat, jadi dengan bersantai di ruangan yang sejuk dan tenang akan membuat anda lebih rileks dan terhindar dari rasa mual, dengan ruangan yang sejuk anda terhindar dari gerah (panas) hal inilah yang memicu rasa mual itu datang, jadi usahakan jangan kepanasan.
Demikianlah info cara menghilangkan rasa mual pada ibu yang sedang hamil, sehingga makanan yang telah dikonsumsi tetap sampai pada tubuh dan janin ibu. Selamat menjaga kesehatan diri anda semoga hal ini bermanfaat bagi anda yang sekalian. Simak terus artikel lainnya yang bermanfaat untuk ibu hamil dan bagi kesehatan tubuh semua orang, bacalah artikel lainnya karena anda dapat banyak mengetahui makanan yang memiliki manfaat bagi tubuh kita.
Posted by: Yusrizal
Harga dan Spesifikasi Terbaru Updated at: 16.05
